Jokainen parisuhde kohtaa myrskyjä. Välillä voi tuntua, että olette ajautuneet kauas toisistanne tai samat riidat toistuvat loputtomiin. Nämä haasteet ovat inhimillisiä, eivätkä ne tee suhteestanne epäonnistunutta, vaan ne tekevät siitä ihmisten välisen. Kun vuorovaikutus tuntuu juuttuneen syyttelyyn tai mykkäkouluun, on aika hakea uusia työkaluja. Pariterapia on paikka, jossa saa turvallisesti pysähtyä. Ammattilaisen avulla voi oppia näkemään kumppanin uudessa valossa, ymmärtämään omia ja kumppanin kipupisteitä sekä rakentamaan luottamus ja syvä tunneyhteys uudelleen.
Suhteeseen sijoittaminen on aina kannattavaa. On myös tärkeää muistaa, että ette todellakaan ole yksin parisuhdehaasteiden kanssa – ne ovat inhimillisiä ja hyvin yleisiä. Pienikin panostus suhteen hyvinvointiin voi ennaltaehkäistä suuria säröjä tulevaisuudessa. Tässä artikkelissa perehdymme tarkemmin pariterapiaan ja tunnekeskeiseen pariterapiaan sekä syvennymme aiheeseen haastattelemalla alan ammattilaista, Sari Käpylää.
Pariterapian merkitys parisuhteessa
Pariterapia auttaa pareja ymmärtämään, miten menneen elämän kokemukset vaikuttavat tämänhetkisiin toimintamalleihin. Hyvässä parisuhteessa molemmat kykenevät jakamaan avoimesti tunteitaan, tarpeitaan ja pelkojaan – tämä rakentuu luottamuksesta ja turvallisuudesta. Pariterapia vahvistaa kykyä pyytää ja antaa tukea sekä katkaista toistuvat negatiiviset vuorovaikutusmallit. Kun empatia lisääntyy, ristiriidat eivät jää roikkumaan eikä tunnekuorma kasaudu, mikä luo pohjaa pitkäkestoiselle hyvinvoinnille ja tyytyväisyydelle.
Mitä on perinteinen parisuhdeterapia?
Perinteisessä parisuhdeterapiassa paneudutaan koulutetun terapeutin kanssa syvällisesti pitkittyneisiin erimielisyyksiin, kommunikaatiovaikeuksiin, luottamuspulmiin ja muihin kompleksisiin suhdeongelmiin. Prosessi voi olla pitkäkestoinen ja sisältää sekä yksilö- että yhteistapaamisia. Tavoitteena on tunnistaa juurisyyt, edistää avoimuutta ja vuorovaikutusta sekä rakentaa luottamusta ja läheisyyttä uudelleen.
Mitä on tunnekeskeinen pariterapia?
Tunnekeskeinen pariterapia keskittyy tunteiden tunnistamiseen, käsittelyyn ja sanoittamiseen yhdessä puolison kanssa. Tavoitteena on ymmärtää omia ja toisen tunteita syvemmin ja vahvistaa emotionaalista yhteyttä. Menetelmä korostaa empatiaa, hyväksyntää ja läsnäoloa sekä turvallisen vuorovaikutuksen rakentamista.
Mitä on terapeuttinen parisuhdeohjaus?
Terapeuttinen parisuhdeohjaus on ohjauksellinen ja ratkaisukeskeinen palvelu arjen haasteisiin. Siinä on paljon samoja elementtejä kuin tunnekeskeisessä pariterapiassa, mutta fokus on käytännönläheisessä työssä vuorovaikutuksen parantamiseksi ja yhteiselämän sujuvoittamiseksi. Se sopii ennaltaehkäiseväksi tueksi ja uusien näkökulmien löytämiseen.
Kenelle pariterapia sopii?
Parisuhteet kuormittuvat esimerkiksi kiireestä, teknologian vaikutuksesta, erilaisista elämäntavoista ja odotuksista. Myös identiteettikysymykset, seksuaalisuuden moni-ilmeisyys ja päihteet voivat näkyä suhteessa. Pariterapiaan kannattaa hakeutua silloin, kun omat keinot eivät riitä tai yhteyden sekä luottamuksen rakentaminen tuntuu vaikealta.
- Katkennut tai heikentynyt yhteys.
- Vaikeuksia seksuaalisuuden ja läheisyyden ilmaisussa.
- Pitkäaikaisia ristiriitoja (esim. talous, työkuormitus).
- Suhteen suuret kriisit (pettäminen, läheisen kuolema).
- Suuret elämänmuutokset (muutto, päihdeongelma).
- Jatkuva tyytymättömyyden tunne parisuhteessa.
Menetelmien vertailu
| Menetelmä | Kenelle sopii | Painotukset |
|---|
| Perinteinen pariterapia | Pitempiaikaisiin ongelmiin, kuten luottamuspulmiin ja vuorovaikutusvaikeuksiin. | Juurisyiden selvittäminen ja pitkäjänteinen muutostyö. |
| Tunnekeskeinen pariterapia | Tunne- ja yhteysvaikeuksiin, empatiaa lisäävään työskentelyyn. | Tunteiden sanoittaminen ja turvallisen vuorovaikutuksen luominen. |
| Terapeuttinen parisuhdeohjaus | Käytännön arjen haasteisiin ja ennaltaehkäisyyn. | Käytännönläheiset vuorovaikutustaidot ja luottamuksen vahvistaminen. |
Perinteinen pariterapia sopii syvälliseen ja pitkäkestoiseen työskentelyyn. Tunnekeskeinen pariterapia vahvistaa tunnesidettä ja turvallista kohtaamista. Terapeuttinen parisuhdeohjaus on ratkaisukeskeinen ja arkea helpottava.
Mikä on terapeuttinen parisuhdeohjaaja?
Terapeuttinen parisuhdeohjaaja on ihmissuhdetyön ammattilainen, joka tukee pareja arjen ristiriitojen käsittelyssä rauhallisessa, turvallisessa ja hyväksyvässä ilmapiirissä. Tavoitteita ovat mm.:
- Katkenneen yhteyden tai toimivan kommunikoinnin palauttaminen.
- Turvallisemman ja avoimemman vuorovaikutuksen luominen.
- Seksuaalisuuden ja tunneyhteyden vahvistaminen.
- Konfliktien syiden tunnistaminen ja toimivampien ratkaisujen rakentaminen.
Ohjaus on usein joustavampaa ja ratkaisukeskeisempää kuin pitkäkestoinen paripsykoterapia; fokus on nykyhetkessä ja tulevaisuuden rakentamisessa.
Haastattelussa: terapeuttinen parisuhdeohjaaja Sari Käpylä
Mikä sai sinut ryhtymään terapeuttiseksi parisuhdeohjaajaksi?
Olen työskennellyt hoitoalalla koko aikuisikäni, ja koin ettei hoitajan koulutus antanut riittäviä keinoja ihmisten sosiaalisen hyvinvoinnin tukemiseen. Ihmissuhteilla on valtava vaikutus hyvinvointiin ja onnellisuuteen. Olen aina ollut utelias tutkimaan ihmisyyttä ja kysymyksiä rakkaudesta ja seksuaalisuudesta. Halusin ymmärtää erilaisia parisuhteita ja oppia tukemaan ihmisiä myös vaikeissa, vaikeasti puhuttavissa hetkissä.
Miten terapeuttinen parisuhdeohjaus eroaa tavallisesta pariterapiasta?
Ohjauksella on selkeä rakenne: alussa määritellään nykytila ja tavoitteet. Ohjaus on usein lyhyempää kuin paripsykoterapia (tyypillisesti noin 5 kertaa), mutta tarvittaessa pidempää. Se ei ole terveydenhuollon palvelua, eikä tietoja kirjata järjestelmiin. Työskentely muovautuu aina parin yksilöllisiin tarpeisiin.
Onko etätapaaminen yhtä tehokas kuin live-tapaaminen?
Suosin itse livetapaamisia, sillä työni pohjaa kehollisiin menetelmiin. Etäohjaus onnistuu, mutta vuorovaikutukseen se tuo omat haasteensa, kun kehon reaktioita ei näe yhtä tarkasti. Etä vaatii parilta vahvaa virittäytymistä hetkeen ja täysin häiriötöntä tilaa, jotta ohjaaja voi seurata parin kehollista dynamiikkaa.
Millainen rooli ohjaajalla on parin keskusteluissa?
Ohjaaja on rinnallakulkija, joka toisaalta ravistelee ja toisaalta kannattelee. Tavoite ei ole antaa valmiita neuvoja, vaan ohjata paria omien ratkaisujen äärelle. Psykoedukaatiolle on paikkansa: on tärkeää sanoittaa, että haasteet ovat ymmärrettäviä ja tavallisiakin, mikä vähentää häpeää. Ohjaaja auttaa tunteiden ja tarpeiden sanoittamisessa turvallisesti.
Yleisimmät haasteet, joita parit tuovat ohjaukseen
Arjen kuormitus, katkokset yhteydessä, intiimiyden ja seksin hiipuminen, halujen eritahtisuus, toistuvat riidat tai eron pohtiminen. Tilanteissa on samankaltaisuuksia, mutta jokainen tapaus on yksilöllinen.
Voiko ohjaus toimia ennaltaehkäisevästi?
Ehdottomasti. Suosittelen sitä kaikille. Panostus parisuhteeseen on panostus koko perheen hyvinvointiin. Ohjauksesta saa työkaluja tunnesäätelyyn ja itsetuntemukseen, joista on hyötyä laajasti.
Millaisia työkaluja tai harjoituksia pari saa?
Valitsen keinot tilanteen mukaan: luovat, taideterapeuttiset ja keholliset harjoitukset, luova kirjoittaminen, kosketus- ja läsnäoloharjoitukset, päiväkirjat sekä yksinkertaiset kaaviot – aina parin tarpeita kuunnellen.
Mitä sanoisit pareille, jotka epäröivät aloittaa?
Kannustan kokeilemaan. Kiinnostus kertoo usein muutostarpeesta. Ohjaukseen hakeutuminen on parisuhteen hoitamista parhaimmillaan. Prosessiin kuuluu väsymystäkin – opetellaan uusia taitoja ja olemisen tapoja. Ole myötätuntoinen itseäsi kohtaan: työ on prosessi, ei projekti.
Yleisin oivallus työskentelyn aikana
Kuinka pienistä asioista muutos syntyy, kun löytyy yhteinen ymmärrys. On koskettavaa nähdä, kuinka parit löytävät takaisin toistensa luo ja samoille taajuuksille.
Lisätietoja
Jos haluat syventyä aiheeseen tai löytää henkilökohtaista ohjausta, tutustu Sarin sivuihin: sarppahei.fi ja seuraa Instagramissa: @sarppahei.
